Positief Denken.

geluk komt van binnenin...

🌞 Positief denken – zo doe je dat zonder jezelf gek te maken

Oké, eerlijk is eerlijk: positief denken klinkt soms een beetje... nep. Alsof je met een glimlach over alles heen moet lachen terwijl je eigenlijk gewoon chagrijnig bent. Maar dat is dus niet wat we bedoelen.

Positief denken is niet doen alsof alles altijd goed gaat. Het is kiezen om jezelf niet mee te sleuren in die ene negatieve gedachte die je hele dag kan verpesten.

Het is een soort mindset-yoga: je buigt, je beweegt, je zoekt balans. En soms val je om – helemaal oké. Je begint gewoon weer opnieuw.

🌱 Kleine oefening: reset je hoofd in 2 minuten

Even geen zin in een hele meditatie? Doe dit:

1. Ga zitten (of blijf lekker liggen – ook goed).

2. Vraag jezelf: “Wat denk ik nu eigenlijk over mezelf of mijn dag?”

3. Voelt die gedachte zwaar, streng of irritant? Oké. Vraag jezelf dan: “Wat zou ik kunnen denken dat iets liever is – en ook een beetje waar?”

4. Adem die nieuwe gedachte in. En laat de oude los als je uitademt. Letterlijk. Weg ermee.

Je hoeft het niet te geloven als een soort toverspreuk. Gewoon een beetje oefenen. Net als met je plankhouding. 😉

💛 Affirmaties die je meteen wat zon geven

• “Ik ben niet mijn gedachten – ik kies wat ik geloof.”

• “Vandaag kies ik voor licht. En koffie. Vooral koffie.”

• “Ik mag opnieuw beginnen, ook als het pas 09:17 is.”

• “Mijn hoofd is soms druk, maar mijn hart weet wat belangrijk is.”

Plak ‘m op je spiegel. Zeg ‘m hardop. Of zet ‘m als reminder in je telefoon. Waarom niet?

✍️ Schrijfvraag voor je journal (of je notitie-app)

Voel je je een beetje vol in je hoofd? Schrijven helpt.

Pak een pen (of typ gewoon op je telefoon) en beantwoord deze vraag:

“Welke gedachte wil ik vandaag voeden? En hoe zou ik me voelen als ik dat echt geloofde?”

Geen stress, je hoeft geen perfect antwoord. Alles wat uit je komt is goed. Het gaat om het proces – niet om de spelling. 😉

Tot slot...

Positief denken hoeft niet zwaar, ingewikkeld of “spiritueel correct” te zijn. Het mag gewoon licht zijn. Echt. Lief. Menselijk.

Dus: wees een beetje zachter voor jezelf vandaag Geef je gedachten een kleine upgrade. En onthoud: jij bent niet je gedachtes. Jij bent degene die kiest wat je ermee doet. 💫

💌 Heb je een affirmatie of gedachte die je vandaag helpt? Deel ‘m met me – ik ben benieuwd! Volg me gerust op mijn socials en ik zie je daar ;)

Instagram: StudioVitara by Jenny

Facebook: Jenny Van Nuffel